Bolile cardiovasculare în România sunt principala cauză de deces, iar țara noastră are una dintre cele mai mari rate de mortalitate cardiovasculară din Uniunea Europeană. Vestea bună este că mulți dintre factorii de risc pot fi controlați. Mai jos găsești semnele care trebuie să te pună în gardă, factorii de risc și câteva mituri frecvente.
Semne care trebuie să ne atragă atenția
Unele manifestări, apărute în mod repetat, sunt o atenționare timpurie:
- oboseală și slăbiciune musculară;
- lipsa de aer (dispnee), mai ales la efort;
- înțepături sau durere în piept;
- palpitații (senzația de bătăi accelerate ale inimii);
- senzația de „gol în piept”.
Pentru că nu par să deranjeze foarte mult, aceste semne sunt deseori neglijate și ajung să fie cronice. Pentru a le identifica cauza, fiecare persoană are nevoie de o evaluare atentă a stării de sănătate. Durerea în piept intensă, apărută brusc, este o urgență – sună la 112.
Factori de risc pentru bolile cardiovasculare
Studiul Framingham Heart Study, început în 1948 cu 5.209 adulți și continuat astăzi cu generațiile următoare, a arătat că există factori de risc care nu pot fi controlați și factori care pot fi controlați.
Factori care nu pot fi controlați
- vârsta;
- sexul;
- moștenirea genetică (istoricul familial).
Factori care pot fi controlați
- fumatul;
- sedentarismul;
- obezitatea;
- colesterolul crescut;
- hipertensiunea arterială (citește Hipertensiunea arterială esențială);
- diabetul de tip 2;
- stresul.
Chiar și persoanele cu istoric familial de boli cardiovasculare pot reduce riscul printr-un stil de viață care ține cont de acești factori.
Mituri despre bolile de inimă
„Bolile de inimă sunt doar pentru vârstnici”
Riscul crește odată cu vârsta, iar la femei bolile cardiovasculare apar, în medie, mai târziu decât la bărbați. Totuși, infarctul și accidentul vascular cerebral apar tot mai des și la vârste tinere. Un stil de viață sănătos crește șansele de a îmbătrâni fără boli de inimă.
„Dacă am o boală de inimă, e mai bine să stau liniștit”
Dacă asta înseamnă să devii sedentar, e greșit. Ține legătura cu medicul cardiolog și urmează un plan de activitate fizică adaptat și monitorizat.
„Dacă iau medicamente pentru colesterol, pot mânca orice”
Medicamentele nu înlocuiesc alimentația sănătoasă. Medicul îți va explica de ce dieta rămâne importantă.
„E normal să am tensiunea mare după o anumită vârstă”
Normal și sigur este să îți monitorizezi corect valorile și să ai un cardiolog care să îți adapteze tratamentul.
„Dacă am o boală de inimă, nu am voie la grăsimi”
De fapt, un aport zilnic de grăsimi este necesar; important este să știi care (de exemplu, din pește, ulei de măsline, nuci), cât și în ce combinații.
Sursă pentru o parte din mituri: Harvard Health Publishing, 10 myths about heart disease.
De ce e greu să schimbi stilul de viață
Mulți oameni se informează, urmează recomandări și totuși nu obțin rezultatele dorite. Câteva motive frecvente:
- ignorarea îndelungată a primelor semne;
- amânarea continuă a măsurilor de prevenție;
- înțelegerea incompletă sau greșită a unor recomandări;
- măsuri parțiale, care nu acoperă toate aspectele;
- lipsa unei îndrumări pe parcurs;
- revenirea treptată la vechile obiceiuri;
- lipsa controalelor regulate;
- neînțelegerea riscurilor pe termen mediu și lung;
- convingerea că „nu mi se poate întâmpla mie”;
- neîncrederea în prevenție.
Consult cardiologic la CentrumGym Iași
La CentrumGym poți face un consult de cardiologie cu EKG, ecocardiografie Doppler și Holter EKG sau de tensiune. Cu bilet de trimitere de la medicul de familie, consultul cu EKG și Holterul sunt decontate de CAS. Pentru programare, sună-ne sau completează formularul de programare.
